Ira Galati      Schroertal 3   I   45257 Essen   I   mobil: 0173-3168987   I ira_galati@web.de

Was kann ich für Sie tun?

 

Individuelle Beratung und Betreuung - ich nehme mir Zeit für Sie!

In einem ersten persönlichen Gespräch lernen wir uns kennen und sprechen über Ihre Lebensgewohnheiten, Bedürfnisse und Ziele. Mit professionellem Hintergrund berate ich Sie und gebe Ihnen Entscheidungshilfen für Ihren weiteren Weg. Hierfür benötigen wir zwischen ein und zwei Stunden.

 

Die 1. Std. 39,- €  - jede weitere Stunde 29,- €

 

 

Koch - Workshops

 

Kochen und genießen Sie! Erleben und kosten Sie eine gesunde und schnelle Küche. In fröhlicher Runde bereiten wir zusammen schmackhafte und alltagstaugliche, unkomplizierte Gerichte zu. Das ist Gesundheit für Körper, Geist und Seele.


Nach Vereinbarung mittags oder abends – max. Teilnehmerzahl 5 Personen:

49,- € pro Person inkl. Rezepte, Speisen und Getränke

 

 

Walking- oder Nordic-Walking Kurse

 

Ob einzeln oder in der Gruppe, mit oder ohne Stöcke, zeige ich Ihnen Schritt für Schritt den Weg in einen  gesunden Bewegungszyklus – zum Beispiel an frischer Luft am Baldeneysee!

 

Montags, Mittwochs oder Freitags jeweils ab 10.00 Uhr – bitte melden Sie sich an!

Nach Vereinbarung auch andere Tage und Uhrzeiten möglich.

1 Kurs dauert 6 Wochen. Gruppenstärke maximal 8 Personen. Gerne auch Bildung von dauerhaften  „Walkinggruppen“.

 

99,- € Einstiegspreis für „Einzel – Walker“

39,- € p.P./Kurs  - zum Kennenlernen

 

Sechs Wochen Kombi-Schnupperkurs    

           

1 persönliches Einführungsgespräch á ca. 1-2 Stunden über Ihre Lebensgewohnheiten und Ziele

3 x (Nordic)-Walking                           - Anleitung und Durchführung

3 x  leckere und gesunde Küche       - gemeinsam kochen und essen

3 x etwas mitnehmen... Handout:     - Was macht (Nordic)-Walking)?

                                                              - Die Kurs-Rezepte

                                                              - aktuelle ernährungsphysiologische Erkenntnisse 

                                                                alltagstauglich verpackt

 

99,- € p.P./Kurs  - zum Kennenlernen

  

Persönliches ganzheitliches Gesundheitsprogramm

Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles und persönliches Ernährungs- und Bewegungskonzept für Sie. Von der Planung bis zur Durchführung begleite ich Sie gerne durch Ihren Alltag. Wir „walken“, einkaufen und kochen zusammen  -  alles auf Wunsch auch gerne bei Ihnen zu Hause. Die Kosten für dieses Coaching richten sich je nach Dauer und Intensität der gemeinsamen Arbeit die sich aus Ihrer individuellen Situation und Ihren Bedürfnissen ergibt.    

 

Präventionskurse Nordic-Walking/Walking nach § 20a SGB V

bei Zustande kommen von genügend großen Gruppen ( 10 Personen)

- Zertifizierte Nordic-Walking Kurse -

hierfür ist ein KRANKENKASSENZUSCHUSS möglich

 

Für mehr Informationen oder eine Terminvereinbarung wählen Sie bitte 0173-3168987

oder nutzen Sie mein Kontaktformular.

Freude erleben beim Essen und Bewegen